အပြေးသမားများ မကြာခဏစိုးရိမ်ရသည့်မေးခွန်းမှာ ပြေးခြင်းကြောင့် ဒူးဆစ်သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ခံစားရပါသလား။
သုတေသနပြုချက်များအရ အပြေးသမားတစ်ဦး၏ ဒူးဆစ်မှတဆင့် ရိုက်ခတ်မှု၏ တွန်းအားသည် ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် ရွေ့လျားနေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ပြေးခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 8 ဆနှင့် ညီမျှပြီး လမ်းလျှောက်ပါက ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 3 ဆ၊ပြေးခြင်းသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါထက် ထိခိုက်မှုနည်းသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး လမ်းလျှောက်သည့်အခါတွင် မြေပြင်နှင့် ထိတွေ့သည့် ဧရိယာသည် သေးငယ်သောကြောင့် ပြေးသည့်အခါတွင် ဒူးဆစ် အထူးသဖြင့် ဒူးအရိုးနုများကို ကာကွယ်ရန် ပိုအရေးကြီးပါသည်။
ဦးစွာ၊ သိပ္ပံနည်းကျ လုပ်ဆောင်နည်းကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။
1. မပြေးခင် သွေးပူပေးပါ။
ရာသီဥတုအေးတဲ့အခါ အဆစ်ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလာမယ်၊ အထူးသဖြင့် သက်လတ်ပိုင်းနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ ဒူးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်တွေဟာ အဆင်မပြေဖြစ်တာကြောင့် နွေးနွေးထွေးထွေးနေဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ မပြေးခင်။ပြေးခြင်း၏ အထိခိုက်ဆုံး အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုမှာ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ် အဆစ်များဖြစ်သည်။မရင်းနှီးသောလမ်းအခြေအနေများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းမှုညံ့ဖျင်းခြင်း၊ အလေးချိန်ပိုနေခြင်းနှင့် ပြေးလွှားအဆင်မပြေသောဖိနပ်များသည် အဆစ်ပျက်စီးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ပြေးခြင်းမပြုမီ 5-10 မိနစ်ခန့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ပါ၊ အဓိကအားဖြင့် ဆန့်တန်းခြင်းနှင့် ဆန့်တန်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ကာ ဖြည်းညှင်းစွာ ထိုင်ထလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေပါသည်။
2. အစာစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
တချို့လူတွေက အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းအစမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကြာပြီးမှ ပြန်ရကြပါတယ်။အကြောင်းကတော့ ပြေးနေစဉ်မှာ စွမ်းအင်သုံးပစ္စည်းတွေကို စားသုံးပေးတာကြောင့် အစာခြေအင်္ဂါတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပါတယ်။ထို့ကြောင့် အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဆာလောင်မှုကို မခံနိုင်ရင်တောင် အစာအလွန်အကျွံမစားနိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေပါတယ်။
3. အချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ။
ပြေးချိန်သည် တိုတောင်းလွန်းသည် သို့မဟုတ် ရှည်လွန်းသည်မဟုတ်ပါ၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် မိနစ် 30 ကြာရှည်သင့်သည်၊ ထို့ကြောင့် အချိန်သည် မိနစ် 30 ထက် မတိုသင့်ပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိမည်မဟုတ်ပါ။သို့သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းနှင့် အဆစ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်းတို့ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင် supplementing နှင့်အတူ ကော်လာဂျင်peptidesသင့်ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်များကို သယ်ဆောင်နိုင်သည်။
ခံတွင်းကော်လာဂျင် Peptide Pept သည် အရိုးနုများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေပြီး အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။အချို့သောနိုင်ငံရပ်ခြားလေ့လာမှုများအရ collagen peptides ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အရိုးနုများ ဝတ်ဆင်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အဆစ်အဆီများ အတွက် hyaluronic acid ၏ လျှို့ဝှက်ချက်ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၃၁-၂၀၂၂