အစားအသောက်နဲ့ ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်တာ စိတ်ချရပါသလား။
အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတာနဲ့အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကော်လာဂျင်ပမာဏ လျော့နည်းလာပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းပြီး လျော့ရဲလာတာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ ကော်လာဂျင်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အသားအရေပြဿနာတွေက လူအတော်များများကို စိုးရိမ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်နည်းအမျိုးမျိုးဟာ အထူးရေပန်းစားပါတယ်။
ကော်လာဂျင်နှင့် အီလက်ထရွန်းနစ်အမျှင်များသည် အရေပြားတစ်သျှူးများကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် သံမဏိဘောင်ကဲ့သို့ပင် အထောက်အပံ့ကွန်ရက်တစ်ခုဖွဲ့စည်းရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်။ ကော်လာဂျင်လုံလောက်စွာရှိခြင်းသည် အရေပြားဆဲလ်များကို တင်းရင်းစေပြီး အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး နူးညံ့ချောမွေ့စေကာ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ဆန့်ထုတ်ပေးပြီး အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့် အသက် ၁၈ နှစ်တွင် ကော်လာဂျင်ပါဝင်မှုမှာ ၉၀%၊ အသက် ၂၈ နှစ်တွင် ၆၀%၊ အသက် ၃၈ နှစ်တွင် ၅၀%၊ အသက် ၄၈ နှစ်တွင် ၄၀% နှင့် အသက် ၅၈ နှစ်တွင် ၃၀% ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လူအများစုသည် ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်ရန် သို့မဟုတ် ကော်လာဂျင်ဆုံးရှုံးမှုကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် နှေးကွေးစေရန် မျှော်လင့်ကြသည်။ အစားအသောက်သည်လည်း ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။
ကော်လာဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတချို့က ပထမဦးစားပေးရွေးချယ်မှုပါ။ တချို့လူတွေက ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်ဖို့ ကြက်ခြေထောက်စားဖို့ ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ အစိတ်ပျက်စရာအကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဖြည့်စွက်စာရဲ့ အကောင်းဆုံးအခြေအနေကို မရောက်ရုံသာမက ဝစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာတွေမှာ အဆီများလေ့ရှိပါတယ်။ အစားအစာထဲက ကော်လာဂျင်ဟာ မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် စားသုံးပြီးနောက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်က တိုက်ရိုက်စုပ်ယူလို့မရပါဘူး။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်ဖို့ အူလမ်းကြောင်းက ချေဖျက်ပြီး အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးမျိုးအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်ရဲ့ အများစုကို လူ့အစာခြေစနစ်က စစ်ထုတ်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် စုပ်ယူမှုနှုန်းက အလွန်နည်းပါးပြီး ၂.၅% လောက်ပဲရှိပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကို ပရိုတင်းတွေ ပြန်လည်ပေါင်းစပ်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားနဲ့ ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး ပရိုတင်းအမျိုးအစားနဲ့ အသုံးပြုမှုအမျိုးမျိုးကို ဖွဲ့စည်းထားပြီး အရိုး၊ အရွတ်၊ သွေးကြော၊ ကလီစာနဲ့ တခြားခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါနဲ့ တစ်ရှူးတွေက အသုံးပြုပါတယ်။
ထို့ကြောင့် ကော်လာဂျင်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက် ကော်လာဂျင်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အားကိုးနေရသောကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်ကြာမြင့်ပြီး ထိရောက်မှုနည်းပါးသောကြောင့် အသားအရေတင်းရင်းစေရန် လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခဲပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၄ ရက်
