ကော်လာဂျင်သည် အရိုးနှင့်အဆစ်များကို ကျန်းမာစေသည်- အသားအရေထိန်းသိမ်းရုံသာမက၊
2022 ဘေဂျင်း ဆောင်းရာသီ အိုလံပစ်ပွဲတော်ကို စီစဉ်ထားသည့်အတိုင်း ကျင်းပခဲ့ပြီး နိုင်ငံတိုင်းမှ အားကစားသမားများသည် ဘေဂျင်းတွင် ၎င်းတို့၏ အိုလံပစ်အိပ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့ကြသည်။အားကစားသမားများ၏ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး သန်စွမ်းသော လှုပ်ရှားမှုများသည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုနှင့် တီထွင်ထားသော မော်တာစနစ်နှင့် ခွဲခြား၍မရသော်လည်း ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများစွာသည် အားကစားသမားများ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကြီးမားသောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး အရိုးများနှင့် အဆစ်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း၊ အားကစားသမားအများစုသည် အရိုးအဆစ်ဒဏ်ရာများဖြင့် ၎င်းတို့၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို ဝမ်းနည်းစွာအဆုံးသတ်ကြသည်။
အားကစားသမားများသာမက သာမန်လူများပါ ။စာရင်းဇယားများအရ ဥရောပတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါဝေဒနာရှင် ၃၉ သန်း၊ အမေရိကန်တွင် ၁၆ သန်းနှင့် အာရှတွင် သန်း ၂၀၀ ရှိသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျာမနီသည် တစ်နှစ်လျှင် ယူရို သန်း ၈၀၀ သုံးစွဲပြီး အမေရိကန်သည် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၃.၃ ဘီလီယံ သုံးစွဲကာ ကမ္ဘာတွင် စုစုပေါင်း အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၆ ဘီလီယံ သုံးစွဲသည်။ထို့ကြောင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဓိကကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကို နားလည်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆစ်၏ဖွဲ့စည်းပုံကို ဦးစွာသိရှိထားရပါမည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ထားသော အဆစ်များသည် အရိုးနုများဖြင့် ဝန်းရံထားပြီး အဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် သဘာဝကူရှင်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။အရိုးများကြားတွင်ကျန်ရှိသော synovial အရည်အချို့သည် အရိုးများကို ချောဆီစေပြီး အရိုးများကြား တိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်မှုကို တားဆီးနိုင်သည်။
အရိုးနုကြီးထွားနှုန်းသည် ဟောင်းနွမ်းမှုနှုန်းကို လိုက်မမီနိုင်ပါက အရိုးနုများ ပျက်စီးခြင်း၏ ရလဒ်သည် အရိုးပျက်စီးခြင်း၏ အစဖြစ်သည်။အရိုးနုများ ဖုံးလွှမ်းမှု ပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့် တပြိုင်နက် အရိုးများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု တိုက်ရိုက် တိုက်မိသွားကာ အဆက်အသွယ် အစိတ်အပိုင်းများတွင် အရိုးပုံသဏ္ဍာန်များ ဖြစ်ပေါ်ကာ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရိုးများ ကြီးထွားလာခြင်း သို့မဟုတ် hyperosteogeny ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ဆေးပညာတွင် ပုံပျက်နိုင်သော အဆစ်ရောဂါဟု ခေါ်သည်။ဤအချိန်တွင် အဆစ်သည် တောင့်တင်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်မရသော synovial အရည်များသည် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများနှင့် အဆစ်များသည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ပွန်းပဲ့နေပါသည်။အဘယ်ကြောင့်?လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဒူးရဲ့ ဖိအားက ကိုယ်အလေးချိန်ထက် နှစ်ဆ၊လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်တဲ့အခါ ဒူးပေါ်ဖိအားဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထက် လေးဆ၊ဘတ်စကတ်ဘောကစားသည့်အခါ ဒူးပေါ်တွင် ဖိအားသည် အလေးချိန် ခြောက်ဆ၊ပက်လက်ထိုင်ပြီး ဒူးထောက်လိုက်တဲ့အခါ ဒူးရဲ့ဖိအားက 8 ဆ အလေးချိန်ရှိပါတယ်။ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရိုးနှင့်အဆစ်များ ဆုံးရှုံးခြင်းကို လုံးဝရှောင်လွှဲ၍မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လှုပ်ရှားမှုရှိနေသမျှ ကာလပတ်လုံး ပွန်းပဲ့ပျက်စီးသွားတတ်သောကြောင့် အားကစားသမားများသည် အဆစ်အမြစ်ရောဂါများကို အမြဲဒုက္ခပေးနေရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်များ သိမ်မွေ့ပြီး ရောင်ရမ်းလွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်အကြာကြီး ထိုင်ပြီး အိပ်ပြီးနောက် ခြေလက်များ ထုံကျဉ်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ အဆစ်များ ဆူညံသွားခြင်းတို့ကို ညွှန်ပြနေပါသည်။ ဟောင်းနွမ်းလာသည်။
အရိုးနုက 100% ဆိုတာကို သင်မသိနိုင်ပါဘူးကော်လာဂျင်.လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် ကော်လာဂျင်ကို သူ့အလိုလို ပေါင်းစပ်နိုင်သော်လည်း အရိုးနုသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်နှုန်းသည် အရိုးဆုံးရှုံးမှုထက် များစွာနည်းသောကြောင့် အရိုးပျက်စီးသွားမည်ဖြစ်သည်။ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစီရင်ခံစာများအရ ကော်လဂျင်သည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်ပြီး အရိုးနုနှင့်အရိုးပတ်ပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးများပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို အားပေးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ အချို့သောလူများသည် ကယ်လ်စီယမ်ကို ဆက်လက်ဖြည့်စွက်သော်လည်း ကယ်လ်စီယမ် ဆက်တိုက်ဆုံးရှုံးမှုကို မရပ်တန့်နိုင်သေးပေ။အကြောင်းရင်းကတော့ collagen ပါ။ကယ်လ်စီယမ်သည် သဲဖြစ်ပါက ကော်လာဂျင်သည် ဘိလပ်မြေဖြစ်သည်။အရိုးများ ဆုံးရှုံးမသွားစေရန် ကယ်လ်စီယမ်ကို မှီဝဲရန် ကော်လာဂျင် 80% လိုအပ်ပါသည်။
ကော်လာဂျင်၊ ဂလူးကိုစမင်း၊ chondroitin နှင့် proteoglycan တို့သည် အရိုးနုများ ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်း၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းမှအစပြု၍ ကော်လာဂျင် ဆုံးရှုံးမှုနှင့် ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေခြင်းသည် အရိုးများကို သန်မာစေရန် အလွန်လိုအပ်ပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက သက်ဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း စည်းကမ်း အေဂျင်စီများမှ ဘေးကင်းကြောင်း အသိအမှတ်ပြုထားသော ပေါင်းစပ် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဖေဖော်ဝါရီ-၀၉-၂၀၂၂
