အိမ်

ပရိုတင်းသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆောက်အဦတစ်ခုဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် လျင်မြန်စွာ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေကာ အားကစားအာဟာရဖော်မြူလာများတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အားကောင်းစေရန် အာဟာရ ဖြည့်စွက်ခြင်း ဖြစ်စေ၊ ဖြောင့်တန်းသော ပရိုတင်း ပါရှိသော ကျန်းမာရေး နှင့် ညီညွတ်သော ထုတ်ကုန်များကို စားသုံးသူ များ ပိုမို ရှာဖွေလာကြသည်။

ကြွက်သားများ၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဆဲလ်အတွင်းရှိ adenosine triphosphate (ATP) ပြိုကွဲခြင်းကြောင့် ပေးသောစွမ်းအင်အပေါ် မူတည်သည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားတဲ့ ATP ပမာဏဟာ အလွန်နည်းပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ATP သည် လျင်မြန်စွာ ကုန်ခမ်းသွားပါသည်။ဤအချိန်တွင် creatine သည် စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရန်၊ ကြွက်သားခွန်အားတိုးရန်၊ ကြွက်သားခွန်အားတိုးရန်နှင့် ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် ATP ကို ​​လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။Creatine မော်လီကျူးတွင် glycine၊ arginine နှင့် methionine ဟူ၍ အမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးမျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ကော်လာဂျင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုနဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေရဲ့ အူတိုင်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အဓိကအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။